のが寝る前の日課です。
下の子がほぼ10キロとなり、
でも気鋭の抱っこ&おんぶ星人
(なんだそりゃ?)で、
かーさんは、いたく体に負荷がかかる毎日を
送っております。
彼をおんぶしっぱなしで2時間、も
ほぼ毎日です(これを日に何度か繰り返す)。
さて、少し前に、朝起きると
腰が痛い日が続きました。
今までと寝具を変えてもいない、
寝る時の体勢も同じ。
こりゃきっと、腰に
負荷をかけたままで寝てるのだろうな。
そう気づいて、寝る前に
ストレッチと、
ゆる体操(以前習いに行きました。
おススメです^ ^)を日課にしたところ
果たして、その翌日、
朝起きても、腰はなんともありません。
おお!
それ以来、その二つが
日課になりました。
体をゆるめると、心なしか
寝つきも良くなります。
そもそも、単純に
体がとても気持ちいいのです。
ふだん、どれだけ体を縮こめて
暮らしているかがよく分かります。
そんなわけで、
今夜もストレッチとゆる体操。
すぐ横では、下の子が
力強い寝息をたてております。
今日も君の相手でくたくた。
よーく寝れそうです。